clases de Cardio en La Moraleja
Conoce todas las clases que te ofrecemos en Ullate Roche
Clases de cardio en La Moraleja
¿Te gustaría ponerte en forma? Entonces no te puedes perder nuestras clases de cardio. Ven a conocernos, infórmate de qué van y no dudes en probarlas todas. En Ullate Roche estamos en La Moraleja (Alcobendas) para ayudarte.
Zumba
Es un entrenamiento cardiovascular inspirado en la música y los movimientos de baile latino. Se combinan distintos ritmos y estilos de música como: salsa, merengue, cumbia, entre otros.
Durante la clase se realizan movimientos de todo el cuerpo, como saltos, giros, movimientos de cadera y brazos, y combinaciones de pasos que pueden variar en complejidad. Es una actividad muy dinámica y social, por lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Baileactivo
Esta actividad la imparte su creador Danny Zambrano. La actividad consiste en una combinación de la música con el movimiento físico del cuerpo. Se basa en la bailoterapia y los aeróbics, donde se trabajan distintas técnicas de cardio, pilates, resistencia y tonificación.
Los resultados que se obtienen a través de los entrenamientos son: ayudar a la quema de calorías, mejora el sistema cardiovascular, mejora la postura, coordinación psicomotora y desarrolla ampliamente el sentido del ritmo, entre otros beneficios.
Funcional
Esta clase deportiva consiste en trabajar todo el cuerpo, sin necesidad de utilizar material fitness. De esta manera se utiliza el propio cuerpo como peso y resistencia y algunos materiales como pesas o bandas elásticas.
Las clases tienen ejercicios variados, según el enfoque que se le quiera dar. Comienzan con un calentamiento que incluyen ejercicios de movilidad articular, estiramientos suaves y cardio. A continuación, se realizan ejercicios funcionales como: sentadillas, burpees, flexiones, saltos, planchas, entre otros. Se finaliza con una sesión de estiramientos para evitar futuras lesiones y bajar el ritmo cardiaco.
Los resultados que se obtienen son: mejorar la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrollar la salud cardiovascular, corregir la postura, fortalecer la masa muscular y ayudar a mantener el peso.
Los ejercicios que se realizan pueden ser abdominales, plancha, sentadillas, flexiones de brazo, o ejercicios de estiramientos para trabajar la estabilidad de la columna vertebral. La clase se estructura de un circuito de entrenamiento en el cual se realizan 4 ejercicios con 15 repeticiones de cada uno.
Profesores
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