clases de HIPOPRESIVOS en La Moraleja (ALCOBENDAS)

Hipopresivos

Las clases consisten en ejercer presión sobre el abdomen mediante la respiración,  para fortalecer la faja abdominal, el suelo pélvico y mejorar la postura.

Es una clase de bajo impacto, la cual comienza con un calentamiento suave para preparar el cuerpo, donde se incluyen movimientos de movilidad articular y estiramientos suaves.

Durante la clase, el profesor inicia indicando las técnicas de respiración y contracción del abdomen, para proceder la apnea respiratoria. Esta debe mantenerse durante diez segundos junto con cada ejercicio que se realice. La sesión finaliza con una serie de estiramientos y relajación.